ホットヨガ用のバックに入れるもの(ホットヨガへいくときの持ち物)

3月 21st, 2015

毛穴掃除のためにクレンジングオイルまたは毛穴パック毛穴にたまった汚れを落とすために肌に優しいクレンジングオイルを持参しています。

ホットヨガで開いた毛穴を掃除するために、なるべく肌を傷つけないようなオイルで優しく汚れを落とすとより効果的になると思っています。

毎回ではないですが、毛穴の汚れがどれだけ取れるかを確認するために市販の毛穴パックを持参します。

毛穴パックで数日の汚れがどれだけたまったか汚れを確認しています。

汚れが毛穴パックについていると、これだけ汚れが取れたのだと達成感を感じます。

毛穴を引き締める化粧水大量の汗をかくので体のすべての毛穴が開いているのではないかと思うくらいです。

開いた毛穴をそのままにしておくと肌のたるみの要因ともなるので、きちんと引き締め効果のある化粧水を使うことをお勧めします。

私はホットヨガに通う前まではベトベトの汗をかくものだと思っていましたが、ねっとり感のあるべたべたではなくさらっとした感じの心地よい汗のかきかたをしていると感じています。

全身から汗がでるのはサウナか岩盤浴ぐらいだと思っていましたが、ホットヨガ東京に通ってからはヨガの習得もできるし汗もかいてスッキリできるので一石二鳥だと思っています。

ヨガは自宅でも手軽にできるので、数あるヨガのポーズで自分のやりやすいポーズを習得すると楽しいと思います。

時間のあるときや家事の合間など場所や時間を選ばずに手軽に行えるところがヨガの良いところだと思っています。

ミネラルウオーター何といっても汗を大量にかくので、水分補給は欠かせません。

レッスンの最中でも水分補給の時間が設けられています。

サロンでもミネラルウオーターが販売されいて、硬水でミネラル分の多いものがおすすめだとスタッフの方が話していました。

私は、もともとエビアンが飲みやすかったのでスタジオに持ち込みできると聞いたのでエビアンの1.5リットルのミネラルウオーターを毎回持参していました。

レッスンが終わるころには半分は必ず飲んでしまいます。

人間の水分量は約60パーセントと言われているので、レッスンで汗をかいてミネラルウオーターを補給すると体がきれいに浄化されているような気になります。

アズールのファッションはおしゃれで楽チン

3月 2nd, 2015

4年前に購入したアウターにいまだにゾッコン

私が持っているアズールのアウターは、真っ黒でシンプルなナイロンです。

4年前に購入したのに、流行りなく使えます。

両サイドにあるポケットが深く、長財布でもすっぽりと入ります。

しかもナイロンなので軽く、着ていて疲れません。

それなのに暖かく、冬に欠かせないアイテムです。

東北地方の雪が積もる中でも、このアズールのアウターは私を暖かくしてくれました。

どんなファッションにも合うため、アウトドアからデートまでもってこいです。

アズールの通販サイトは、見やすくて店頭にない商品もある

アズールの通販サイトはスッキリした作りになっていて、商品が見やすいです。

アズールのお店は照明を落として暗いのですが、通販サイトは白いベースなので商品が分かりやすいです。

また、店頭では見つからなかったアイテムもあるので店頭に行った後でも新しい発見があります。

セールもやってるので、店頭よりもお得に商品が手に入るかもしれません。

アズールのキッズ服は男女兼用?

ちょっとした雑学ですが、アズールにはキッズファッションも置いてあります。

キッズでもシンプルなロンTやパーカーなどが主流なので、男女兼用で着れるものが多いです。

それなのにかっこ可愛い子供服は、子供服専門店では売ってなさそうなものばかりです。

アズールの服は飽きがこないから嬉しい

アズールラブな私はアズールの服を数点持っています。

おしゃれなんだけどもシンプルな洋服なので、たとえTシャツでも普段の服からおしゃれ着まで幅広く使えます。

しかも、洗濯しても乾きが早いのが嬉しいです。

飽きないからずっと使えます。

しかも丈夫なんです。

いくつになってもアズールの服は着れる

アズールが好きになりだして早5年です。

若かった私もアラサーになりました。

通販レディース人気の好みは5年間で変わりましたが、アズールラブは変わりません。

それは、アズールがおしゃれだけどもシンプルで、いくつになっても着れるテイストだからです。

若い女性も大人の女性も、アズールの洋服を自分好みにアレンジして着れるのがアズールラバーを生み出している理由だと思います。

5年間のうちに結婚してママになりましたが、独身時代に買った服をまだ着ています。

人生最大のお買い物

2月 3rd, 2015

人生の中で一番の買い物は、大概の人にとって不動産ではないでしょうか?私はそうだと思っています。

だからこそ慎重に買い物すべきなのですが、意外と「家を買おう」という気持ちになるとテンションが異様に上がってしまい、冷静な判断が出来なくなってしまうものです。

 私が何故「家を買おう」と思ったかと言うと、共稼ぎが嫌だったからです。

自分だけ仕事もして家事もするのが凄く苦痛でした。

だから「こんなに働かされるなら家でも買いたい」と思ったからです。

買う気になって、色々住宅展示場を見に行き、気に入った物件があると、「早く決めないと誰かに取られてしまう」と凄く焦りました。

何とか両方の両親から頭を冷やすように忠告され、無謀な買い物には至りませんでしたが、結局、半ば即決で新築一戸建てを購入しました。

 でも、月日と共に状況は変わり、自分の職場近くに買ったのに、仕事を辞めてしまったのです。

そうなると焦って買った新築一戸建ては実家から遠く、赤ちゃんを育てるには不便な場所でしかなくなりました。

 更に月日が経ち、今度は母親の体調がずっと思わしくなく、ちょこちょこ見に行ってあげたいけど、それも遠くて不可能です。

 「実家近くに引越せたらな…」と毎日のように思いますが、3500万円で購入した家は、5年目頃に査定して貰った時点で3000万円でした。

3500万円と言っても、手数料や諸々の費用を加えると、4000万円近くかかっています。

3000万円で売れたとしても、そこから又手数料を取られたり、新たな手数料を払ったりするといくら損になるか分かりません。

 我が家はとても便利な場所にあります。

だからと言ってゴミゴミしている訳でも無く、とても落ち着いていて、子供を育てやすい環境です。

だからこそ、3500万円の家はかなり手狭です。

 私の実家は、バブルの頃に購入した庭付きの大きな家です。

当時は6000万円を越していたようですが、今では同じ3500万円ぐらいです。

何故ならとても不便だからです。

車が無いと生活出来ないような場所です。

 「同じ3500万円でも、便利な場所と不便な場所ではこんなにも広さが違うんだな」と思います。

親の為に引越してあげたい気もしますが、「そのような不便な場所に親が亡くなった後も住み続けられるのか…」と疑問を感じてしまいます。

 不動産、家を買うというのは本当に難しいと思います。

賃貸物件だって、毎月家賃を支払わなければならないので、それなら自分達の財産になる不動産の為にローンを支払った方がいいと思いますが、本当に大きな買い物です。

だからと言って、あまりゆっくりしていると、ローンを返済する期間が短くなってしまい、月々の負担が増えてしまいます。

どこで、どのように決断したらいいのか、当事者次第なのでしょうが、難しいですね。

水素水には活性酸素を除去する効果があります

1月 29th, 2015

現在雑誌などに取り上げられることによって、注目されているものに水素水があります。

わたしたち人間が生活を行っていくためにはエネルギーが必要となっており、エネルギーに関しては細胞内のミトコンドリアが酸素を使って栄養素を分解することで作られています。

体内においてエネルギーを作りだす過程の中で、その副産物として活性酸素が作られます。

活性酸素には2種類あって、善玉の活性酸素においては体外から侵入してくるウイルスや細菌を攻撃して除去してくれる作用があります。

しかし、悪玉の活性酸素の場合にはたくさん体内に溜まってしまうことによって、身体の細胞を酸化させたり、細胞膜を傷つけることによっていろいろな病気や老化の原因となってしまいます。

水素にはこの悪玉の活性酸素と結びつく性質がありますので、水素を多く含んでいる水素水を吸収することによって体内における活性酸素を中和させる効果があります。

悪玉の活性酸素においては善玉のものと比較すると、身体を酸化させる力が100倍以上あると言われています。

この強力な活性酸素の力によって、細胞が傷つけられることで老化やガンなどの生活習慣病を引き起こす原因になってしまいます。

活性酸素を除去する役割を持っているものを抗酸化物質という呼び方をしますが、抗酸化物質であるビタミンCやビタミンEなどと比較しても、活性酸素を除去する効果は小さいものとなっていて、水素水は水素水の活性酸素を除去する効果があるのでとてもかないません。

水素水に含まれている水素の力によって、体内における細胞が活性化することで基礎代謝を向上させることができます。

この効果によって、基礎代謝を上げることで身体に不要な老廃物について排出することも可能となりますし、細胞が新しく生まれ変わるターンノーバー機能を高めることができますので、ダイエットや美容の効果についても期待できることになります。

また、スポーツ選手にも水素水を飲用している人も多く、乳酸を溜めにくくする効果もありますので疲労を回復させやすい効果もあると言われています。

ホットヨガ教室で得られるダイエット効果

1月 16th, 2015

最近では、ダイエット効果を得るためにホットヨガ教室に通う方が増えています。

そもそもホットヨガというのは、39度前後の室温、約55%の湿度という環境の中でポーズをとる運動のことを言います。

なぜホットヨガ教室に通うとダイエット効果があるかというと、体のインナーマッスルを鍛えることが可能だからです。

ホットヨガは、ゆったりとポーズをとっていくことで運動をすることができます。

日常生活では絶対にやらないような驚くほどいろんなポーズをとるので、普段動かさない筋肉までも動かすことが出来ます。

これによって、身体の奥の方にあるインナーマッスルと言う筋肉をつけることが出来ます。

ゆっくりと筋肉に変えていくことで、体内の基礎代謝を上げることができます。

そして結果的に、エネルギー消費がスムーズになることで、痩せやすく太りづらい身体に変化していきます。

ホットヨガはいきなり体重が落ちるということはないですが、地道に教室に通うことで訳ではないですが徐々に体重が減少していきます。

その他にも、ホットヨガは暖かい場所で身体を動かすことができるので、体の筋肉全体を柔らかくすることができます。

筋肉がほぐれていくことで、膝やひじなどの関節周りも徐々にほぐれていきます。

それで、関節周りに集中するリンパの流れもスムーズになり、リンパに水や老廃物が溜まって起きるむくみの改善につながります。

むくみが解消することで、むくみに付着していたセルライトの固まりも除去することができます。

その結果、脚や腕が細くなり、引き締まった体を得ることが可能です。

上記のようなダイエット効果を得るためには、ホットヨガ教室に週に3、4回ペースで通われると良いです。

そうすると、効率よく脂肪を燃焼できます。

また、普段の食事においてカロリーをとり過ぎないように意識するだけで、高いホットヨガダイエット効果を得られます。

痩せたいと思っている女性は、ホットヨガを始めてみてはどうでしょうか。

新横浜の隠れた米沢牛のお店

12月 18th, 2014

新横浜の駅からコンコースを通ってちょっと歩いたところの路地の一角に一軒のステーキ屋さんがあります。

外観は喫茶店のような感じなのですが、中にはメガネをかけたコック姿のご主人がちゃんといらっしゃいます。

人の良さそうな感じで店内に入るといつもにこにこしながらお好きな席にどうぞと言っていただけます。

実はそこは米沢牛を前面に売り出しているお店で、米沢牛をふんだんに惜しげも無く使った肉厚でジューシーなハンバーグや、これでもかというくらい口の中でとろける本格ステーキを堪能できます。

ここのハンバーグの特徴としてはスパイシーにするために独特のスパイスを使用しているので、口に運んだときに香ばしい感じとともに下にピリッとくる絶妙な感じがたまりません。

価格も安いメニューで800円とかで食べられるので高級なお肉を使っているからといってそれほどお財布的には窮屈な感じはしなくて構える必要はありません。

あくまで庶民的にお肉を提供してもらえるので、そこはやはりご主人の人前の良さが出ているのでしょうね。

熱々の鉄板の上にがっちりとお肉が乗っていて、その横にニンジンやコーンといったベジタブルブロックが添えられていて、さらにセットでご飯とサラダがついてくるのです。

しかもご飯はおかわり自由ですし、食前食後のコーヒーや紅茶もティーパックですが何杯でもおかわりが可能となっています。

お客さんの出入りは日にちや時間帯によってはかなり激しいのでいったときにもしかしたら座れないという場合も考えられます。

何せ角にある店なのでそれほどスペースが充分に確保されているわけではないからです。

それがまたレアというかそのときを逃したら食べられないという感じを醸し出していて、また通いたくなるということなのでしょう。

日産スタジアムの手前ということもあって、コンサートやサッカー観戦が目的の人がよく立ち寄っているようです。

道的にもたしかにスタジアムに向かう一本道のちょうど左側にあるので目に止まりやすいのかもしれませんね。

機会があればぜひ焼肉ブログにも立ち寄ってみてください。

オラオラ系ファッションの特徴とターゲット層

12月 3rd, 2014

オラオラ系はここ数年で認知度があがったメンズファッションで、一般的に流行しているこぎれいにまとめるスタイルとは一線を画す強い男をイメージしたファッションです。

黒や寒色を基調とし上下で色は揃える事が多く、ジャージなどラフな動きやすい素材でできており、そこにシルバーやゴールドの縫い取りや刺繍の装飾がかなり派手に入ります。

アクセサリーはシルバーでごついデザインのものが多く、スカルやクロスなどのモチーフが多用されています。

オラオラファッションは強引な肉食系を強調するためのファッションで、アウトロー的なかっこよさを追求しているため服を身にまとうだけでなく、日焼けをし筋トレなどで男らしい体をつくりあげます。

ヘアスタイルは短い場合も長い場合も整えすぎる事はせず、レーザーで模様を入れなどして一段と悪のイメージを強調させます。

着こなす際はジャストフィットのサイズを選び、胸元は広めにあけたり装飾的な模様の入ったTシャツをあわせたりする場合が多いですが、最近の傾向としてダンスの要素も取り入れた大きめのサイズを着こなすのも流行し始めました。

サングラスは基本的に黒で、靴はスニーカーなどでまとめます。

オラオラ系は日本の不良とアメリカのギャングをかけあわせ、そこの強引さをあわせたモテを意識した目立つスタイルで、特に若年層の男子に人気が高いファッションであり、チームや仲間同士で同じテイストのファッションを身にまとっていることも珍しくありません。

オラオラ系専門のブランドがあるだけでなく、ファッション誌も出版されているため、季節ごとの旬の服やアクセサリーをチェックしたり購入先を確認することができます。

価格帯については10代後半から20代前半をターゲット層にしているため、手の届きやすい値段設定にしてある事がほとんどです。

オンラインでアイテムを購入することも可能です。

また独自にアレンジできるようオーダーメイドを受け付けている業者もあります。

葉酸はとくに妊娠初期には大切なもの

11月 29th, 2014

葉酸とはビタミンの一種であり、血液を増やすことがあるということです。

葉酸が不足してしまうと貧血になってしまうことがありますが、過剰であっても異常をきたすという報告がないといいます。

食物やサプリメントで摂取してもあまり長く体内に蓄積されている可能性が低く、できるだけ毎日摂取する必要があります。

食べ物で摂取する場合は緑黄色野菜や豆、果物などに含まれているので、できるだけ毎日食べるようにしておくことが大切です。

妊娠初期にはできるだけ多く葉酸食品を摂取しておく方が胎児にもとてもいいといわれています。

神経管閉鎖障害の発症を防ぐことができる栄養成分でもあり、妊娠中の妊婦の体にもいい影響を与える成分でもあるのです。

ただ、摂取しすぎると発熱やじんましんなどを起こしたり、生まれた子どもがぜんそくになったりする可能性もあるので、取りすぎもよくないということです。

葉酸摂取量は1日当たり1mgが理想的だといいます。

食事で摂取するのなら、一日三食の朝、昼、夜とわけて摂取するようにしておきます。

一度に摂取しても過剰に入ってきたものだと体が判断して尿として排出されてしまうことがあるからです。

妊娠初期には貧血にもなりやすい時期があります。

それらをおこさないためにも、しっかりと葉酸を摂取しておくことが理想です。

食べ物でできるだけ取り入れるのがいいのですが、ほうれん草や納豆、アスパラガス、ブロッコリー、モロヘイヤなどの野菜に多く含まれているといいます。

果物なら苺やマンゴー、ほかにもうなぎなどにもとても豊富にあるということです。

サプリメントを食事と併用する場合は葉酸含有量の表示を確認しておくことです。

1日1mgを超えないように気をつけておき、多いと思ったら飲まない、少ないと思ったら補助の役割として飲むなど、そのときによって考えて摂取するといいです。

妊娠中にはとくに食事と運動、そして貧血には気をつけておけなければいけないといいます。

毎日食事内容をメモしておくのもいいということです。

カジュアルから大人っぽいアイテムまで揃うANAPリュックシリーズ

10月 16th, 2014

女性のファッションにおいて、服をコーディネートすることは非常に多様な組み合わせがあるもので、自分が目指したいイメージを実現するために、様々なアイテムを自分なりのコーディネートで仕上げることが重要です。

また、アイテムの個性やセンスをうまく引き出すためにも、トータルのバランスを意識して、ちぐはぐな印象にならないようにまとめるテクニックも大切なことです。

こうしたファッションコーディネートを試す際に、欠かせないものがアクセやバッグ、靴といった小物類です。

これらをうまくアクセントに取り入れることで、よりファッションのイメージをアピールし、完成度を上げることが可能となります。

特に10代の女の子などでは若々しい元気のあふれるイメージを演出するために、こうした小物の活用は欠かせません。

こうしたコーディネートのアクセントに非常に便利なのがANAPリュックです。

定番のバックパックシルエットから、少し落ち着いた雰囲気のものまで、数多くのデザインやカラー、パターンが揃っており、うまく使いこなすことでよりファッションの幅を広げることが可能となります。

可愛いリュックの中でも特に定番なのがアウトドアライクなシルエットのシンプルなバックパックです。

しかし、デザインや柄、パターンだけで無く、生地や素材にも豊富な選択肢があるため、リュックという決まりきった印象に収まらない汎用性の高い使い方が加納です。

大胆な色使いや文字パターンのアイテムは、遊び心のある10代のファッションにぴったりで、街歩きなどのカジュアルにも最適なアイテムです。

もちろんバッグとしての機能性も高く、色々なものを持ち歩いても十分に収納できる容量を持っているのが魅力です。

また、ANAPリュックにはフェイクレザーを使用した落ち着いたデザインのラインナップも揃っており、少しキレイ目のファッションでまとめるときにもしっかりとマッチするアイテムとなっています。

結婚式とオールイン

10月 13th, 2014

友人の結婚式になにを着て行こうかと考えているのですが、もう何回か結婚式に出ていると、着るもののネタがなくなってくるのですよね。

ネタと言っても、せいぜいドレスやワンピースくらいしかないですし、パンツスタイルの場合は、だいたいブラックのクロップドパンツに、ノースリーブのカットソーとか、ボウタイブラウスとかになりがちですよね。

個人的には、あまりパステルカラーのフリフリしたドレスを着たくないのです。

さらに、パステルカラーのドレスに、お決まりのストールなんてスタイルはもっといやというか。

そもそも自分にパステルカラーも、天女のようなストールも似合わないことが問題なのかもしれませんが。

それで、考えているのが、オールイン、もしくはサロペットです。

ずっとドレスばかり着て結婚式にでてきた私としては、ちょっと目先がかわっていいかな。

なんて。

それに、結婚式で着てしまったら、オールインならプライベートでもガンガンに着ることができそうですから。

なぜなら、パステルカラーのフリフリのドレス、結婚式以外でいつ着ることができると言うのでしょうという感じでもあります。

かといって、いったん着て出たドレスは、また同じ人に合う可能性のある結婚式に出るとに着るわけにいかないという、女子にとっても暗黙のルールがありますしね。

しかし、オールインなら、いったん結婚式に着たとしても、あとは普段着で使えるのですから、お得かもしれない。

ドレスよりは華やかさに欠けるので、ヒールのたかめのパンプスを履いたり、キラキラはげしめのネックレスやブレスレットで、華やかさを盛ればなんとかなるかな。

そもそもオールイン自体の色も、黒ではなく、鮮やかな色を選ぶという手もありますよね。

悩みはなにをはおるのかということですが、テーラードだとちょっとマニッシュになりすぎかな。

でも、ストールを羽織るわけにもいかないし。

オールインには、もう少し考える余地があるかもしれませんね。

でも、もうほぼ決まりなのですが。私服はおすすめレディースなどを参考にしています。

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